las personas deben comer alimentos ricos en agua y frío, especialmente frutas de verano, además de ser ricos en un grupo de nutrientes importantes como las vitaminas como la vitamina C; por lo tanto, aquí trataremos las frutas de verano más importantes, que incluyen lo siguiente: Tipos de frutas de verano Uvas: una de las frutas más ricas en azúcar, porque cada cien gramos dan lo que varía entre trece y quince gramos porque es rico en un grupo de nutrientes como el potasio y vitaminas como: A, B, C Melocotón: la proporción de sustancias dulces en esta fruta es equivalente al 12%, además de un grupo de nutrientes como vitaminas y minerales como el hierro y las sales minerales, y se utiliza para eliminar muchos problemas de salud. para que los gusanos sean expulsados del intestino y utilizados como diuréticos. Cianhídrico. Albaricoques: una de las fuentes más ricas de vitamina A, que le da un color naranja. Comer cien gramos de albaricoques le da al cuerpo la mitad de la cantidad que el cuerpo necesita para esta vitamina. Las vitaminas como A y C mejoran la digestión, eliminan las toxinas del cuerpo y eliminan las hemorroides. Higo: La proporción de azúcares en esta fruta alcanza entre 16% y 18%, y es rica en un grupo de otros nutrientes importantes como hierro, calcio, manganeso y un grupo de sales minerales; Facilita la digestión. Piña: contiene hasta tres por ciento de azúcares, y una de las vitaminas más importantes es la vitamina B y C; Se utiliza para eliminar las espinillas y la sangre de las encías. Mango: contiene un gran porcentaje de caroteno que alcanza el seis por ciento, lo que le da un color naranja, además de un gran grupo de vitaminas como C, B. Cereza: la proporción de sustancias dulces que contiene alcanza seis por ciento, y contiene una gran cantidad de sales minerales y minerales como el potasio además de vitaminas como la vitamina B12, se usa como diurético. Fresas: ricas en una amplia gama de vitaminas como las vitaminas A y C, pero la ingesta excesiva conduce a alergias. Comer esta fruta con el estómago vacío o antes de comer otra cosa le da al cuerpo todos los beneficios.
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