Mantener el peso dentro de los límites normales y evitar la obesidad es importante para la salud y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, presión arterial alta y muchos tipos de cáncer, asma , infertilidad y muchas otras afecciones de salud, que se discutirán más adelante en este artículo, donde algunos estudios han demostrado que la mayoría de los adultos entre las edades de 18 y 49 ganan aproximadamente 0.5 a 1 kilogramo por año, y que Por lo tanto, debe tratar de evitar el aumento de peso con la edad para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, y debe tenerse en cuenta que hay varias razones que conducen a un aumento de peso, tales como: cantidad y calidad alimentos en dieta, inactividad física y genética; Algunas personas pueden tener una predisposición genética a aumentar de peso más fácilmente que otras, y se suman al papel de las horas de sueño en el aumento de peso, ya que los niños y adultos que duermen poco tienden a aumentar de peso. En comparación con aquellos que duermen lo suficiente
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