Rojo: por ejemplo, bayas rojas porque contienen antioxidantes, como el licopeno, que se considera un antioxidante eficaz, y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, además del ácido elágico y antocianinas. Naranja: por ejemplo, manga, porque estas frutas son ricas en carotenoides, como el betacaroteno, que en el cuerpo se transforma en vitamina A, y es útil para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud ocular. Amarillo: estas frutas contienen beta-criptosantina, un poderoso antioxidante que reduce el riesgo de cáncer. Verde: es rico en nutrientes, fibras, vitaminas y minerales. Púrpura y azul: estas frutas contienen antocianinas, que pueden reducir el riesgo de cáncer, accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón. Blanco y marrón: ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y artritis, y debe tenerse en cuenta que las fibras de cáscara de las frutas marrones mantienen la salud del sistema digestivo y pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
0 Commentaires